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一岁宝宝补钙吃什么好?

来源:www.ddzyx88.com 时间:2024-04-25 05:30:13 作者:贝贝宝宝网 浏览: [手机版]

  宝宝的生长发育需要充足的营养,其中钙是宝宝骨骼生长所必需的营养元素贝 贝 宝 宝 网。一岁的宝宝于长身体的时期,因此补钙尤为重要。那么,一岁宝宝补钙吃什么好呢?下面就为大家介绍一些常见的补钙食物。

一岁宝宝补钙吃什么好?(1)

1. 奶

  奶品是补钙的好选择,因为它们含有丰富的钙和维生素D。一岁的宝宝可以喝全脂牛奶、羊奶或者配方奶粉来自www.ddzyx88.com。此外,酸奶、奶、芝士等奶品也是不错的选择。不过需要注意的是,宝宝不要过量用牛奶,否则可能会影响铁的吸收。

2. 鱼类

鱼类是富含钙的食物之一,而且还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。一岁的宝宝可以吃一些易消化的小鱼,如鲫鱼、鲤鱼、鱼等贝~贝~宝~宝~网。不过需要注意的是,宝宝吃鱼需要去骨头,以免到。

3. 豆

  豆品也是补钙的好选择,因为豆品含有丰富的蛋白质和钙。一岁的宝宝可以吃豆腐、豆浆、豆腐干等豆品。不过需要注意的是,豆品中含有的植酸酸会影响钙的吸收,因此需要适量食用来自www.ddzyx88.com

4. 绿叶

绿叶菜也是富含钙的食物之一,如菠菜、芹菜、油菜等。不过需要注意的是,绿叶菜中含有草酸,会影响钙的吸收,因此需要适量食用。

5. 干果

  干果也是补钙的好选择,如仁、芝麻、核桃等。不过需要注意的是,干果中含有较高的脂肪和量,因此需要适量食用贝+贝+宝+宝+网

6. 鸡蛋

  鸡蛋是含有丰富的蛋白质和钙的食物之一,一岁的宝宝可以吃蛋黄或者全蛋。不过需要注意的是,宝宝吃鸡蛋需要煮熟,以免食品中毒。

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标签:宝宝补钙
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